[...] upewnienia sie i potwierdzenia a nie o porade samego dawkowania...i jak bys nie zauwazyl to juz w tym temacie wystapeuja pewne rozbierznosci )co do staoswania ZMA domowej roboty) co rodzi temat do dyskusji i wyrazanaia swoich pogaldow na ten temat. Poza tym forum jest od zadawnia pytan jezeli ci to przeszkadza to przestan sie udzielac na [...]
[...] a co dopiero mówić o zjedzeniu czegoś co zajmuje 20-30 minut. To jest fizycznie nie możliwe. Dobrze mówisz. Wydaje Ci się. Dietę mam i trzymam. Nie będę jednak przerywał roboty na siłę, bo chcę ją skończyć i wrócić wcześniej do domu. Shake jest smaczny, pełnowartościowy i jako zastępca jednego posiłku dziennie jest jak najbardziej ok. Nie [...]
[...] się ma te parę zasymilowanych rodzin, do kilku milionów islamistów w Europie, którzy jakoś nie wykazują zbytnich chęci do asymilacji? wiem, ze mozesz wynosic uprzedzenia z roboty, ale naprawde lepiej zrobisz jesli nie bedziesz takich rzeczy pisal publicznie A niby dlaczego, cenzura jakaś czy co? Żeleś, teraz to już zupełnie się musisz pilnować, [...]
[...] światowe wydarzenia .bezpieczeństwo ludzi itd.ale,no właśnie zawsze jest jakieś ale http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2010/12/13/sztokolmski-wybuch-ma-wszystkie-oznaki-roboty-mossadu/ a i zalinkować mogę tez o innych wydarzeniach o których się nie do wiecie z polskich mediów a które jak już są podane do informacji publicznej to są nie [...]
Wróciłem z roboty w środe. Normalnie jeszcze w samochodzie myślałem o treningu, miałem ćwiczyć. Wszedłem do domu i z minuty na minute było co raz gorzej. Skończyło się na wizycie pogotowia. Dostałem 2 zastrzyki z czego jeden...odblokowujący jelita, dwunastnice i "mięśnie". Lek podawany osobom cierpiącym na silne wymioty. No i sie [...]
Dużo roboty jak na raz z tymi wszystkimi wadami.Zębaty wzmocnić ok, ale jak już dasz ćwiczenie klatkowe to może ograniczyć rozciągnięcie jej.Gdzieś musisz popełniać błąd, że nie idzie nic do przodu. Jesteś w takim wieku, że ciężko już swobodnie korygować wady postawy ale da się coś podziałać.
dzieki za rade :) wole jednak sam wszystko zrobic sam, to sie przy okazji naucze co i jak robic i bede mogl to dluzej utrzymac - nie przeszkadza mi wlozenie w to wlasnej roboty :) nie mam tez celow zwiazanych z konkretnym wygladem na wakacje czy inna pore roku :) postanowilem tez wrzucic jeszcze jedno zdjecie i z czasem porownywac do siebie [...]
to też Ale oprócz tego mamy roboty i booty do zadań specjalnych TJM nam pomógł stworzyć kilka takich pomocników ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - [...]
brutus nie zazdroszczę Ci 'roboty' w trenigu. kumekk jeśli ktoś odpowie Ci konkretnie na to pytanie to zapamiętaj jego nick i już raczej nie korzystaj z jego pomocy ! Nie patrz na ciężar sztangielek/sztangi tylko zwracaj uwagę by ćwiczenie wykonywać poprawnie technicznie i być w stanie wykonać odpowiednią liczbe powtórzeń - inny ciężar będziesz [...]
[...] 73 a stosuje diete z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM ZERO DLA WAŻĄCEGO MNIEJ NIŻ WAŻYSZ OBECNIE TO JEST TO DIETA REDUKCYJNA/dieta redukcyjna wlasnej roboty?tzn ze jak daje 1.8bialka na kilogram masy ciala to znaczy ze miesnie bede tracic? POZDRO Jak cos mi do glowy przyjdzie to jeszcze zadam pytania A otręby pszenne [...]
[...] IG, aby nieco szybciej uzupełnić glikogen . . . najpierw bym się zajął aminokwasami po treningu . . . co do twarożku to odpada po treningu. Kazeiny za wolno się wchłaniają. IMO w tej porze najlepsza jest odżywka białkowa, bo po treningu bym nie byłbym wstanie włożyć w siebie cokolwiek innego a do musli to jak wyżej, najlepsze własnej roboty
Dzień 5,6, 7 i 8 Święta idą i pełno roboty w ogrodzie, nie miałem czasu zaglądać na forum ostatnio, ani zrobić treningu w sobotę. Dziś powrót do Wawy i lecimy dalej. Dieta przez weekend nie liczona, domowy obiadek zjedzony w rozsądnej ilości bez zapychania,reszta posiłków na oko także myślę że raczej w normie. Dziś brak czasu na trening na siłce, [...]
Dla mnie Ebi i Jelen - zazylosc do konca. Zewlakow rowniez na duzy plus. No i fenomenalnie Boruc, rowniez zal mi go, odwalil kawal dobrej roboty. Najbardziej Zurawski - dupa jak malo. Pzdr.
[...] Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w listopadzie na siłownię :-) [...]
[...] sie nie odezwalam. Myslalam, ze inne dziewczyny zrobia to za mnie Ale poniewaz widze, ze odzew jest niewielki, uznalam, ze czas odpowiedziec. Ja sie na to pisze, pod warunkiem, ze gotowy plan nie okaze sie zupelnie czyms innym niz oczekiwalam. I jezeli bede mogla cwiczyc w warunkach domowych. A tak w ogole to kawal dobrej roboty odwalasz
[...] uzupełniające tj. alkochol i oleje. Do tego mogą być uczulenia i inne indywidualne kwestie. Oczywiście pomijam tu kwestie że coś zostało źle przefiltrowane czy przegrzane. %-) Co do mixa prop + enan to raczej wątpliwe. A nawet przy takim mixie więcej roboty bo trzeba mieszać propa z enanem. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-28 10:56:31
siema ja w czasie zbiorów owoców czyli przez całe wakacje tez odpuszczałem siłownie, bo jak przychodziłem do domu po 12 godzinach roboty to na nic nie było siły. ale tez idzie troche prszypakowac pracując w gospodarstwie np. po rozładowaniu 4ton skrzynek to byłem zmeczony jak po treningu na siłowni a u mnie na wsi to pełno takich co nigdy na [...]
to ładnie, znowu pare kilo do przodu ... u Ciebie widac forma przychodz z wiekiem, mam nadzieje ze u mnie bedzie podobnie, na prawde kawał dobrej roboty robisz :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 19:26:06
[...] radę, lecz nie teraz, bo jest okres żniw, wysiłek fizyczny mam dosyć duży, a i z czasem różnie bywa. Staram się to równoważyć z treningiem na siłce, czyli kiedy mam więcej roboty w DT, to robię lżejszy trening lub normalny, ale z większą kaloryka w danym dniu. Plan chce sobie ułożyć, aby jak najmniej dni treningowych wypadało, a żeby był [...]